En una sociedad de culto al cuerpo, con unos cánones de belleza tan estereotipados, parece que nos cuesta aceptar la diversidad*. Los estudios actuales demuestran que aquellas personas que se perciben con un peor atractivo muestran una menor actividad sexual, con una clara evitación de estas, influyendo de forma negativa, no solo en la vivencia, sino también, en la calidad de sus encuentros eróticos.
Una de las principales demandas que atiendo en consulta, como sexóloga clínica, hace referencia al tema de los complejos con respecto a nuestro físico. Celulitis, estrías, cicatrices, granitos, pueden o no, estar presentes en nosotros, conformando nuestra marca de identidad; nos definen, nos hacen únicos y, sin embargo, lejos de interpretarlo de este modo, parece que nos cuesta integrarlos. Anhelamos la perfección sin entender que no es más que un ideal. Esta constante lucha entre nuestro yo ideal y real, lleva a muchas personas a sentir una gran frustración, con una repercusión directa sobre la autoimagen, el autoconcepto y sobre la vivencia de su propia sexualidad.
Aprender a aceptarnos, querernos y conocer nuestros cuerpos, será vital, para desarrollar una buena relación con uno mismo y disfrutar de unos encuentros eróticos, más placenteros. En este post, hablaremos de la influencia de la autoestima en nuestra sexualidad y daremos pauta, para fomentar nuestro erotismo.
Autoestima y sexualidad
Nuestra autoestima ejerce una influencia directa sobre el modo en el que nos vamos a exponer a las distintas situaciones vitales y, también, sobre el grado de respeto que vamos a mostrar hacia nosotros mismos y el cómo, nos vamos a presentar a los demás. Es importante matizar que ésta como tal, no es estable y que, por tanto, puede variar en función de nuestras experiencias y momento vital en el que nos encontremos, siendo más o menos elevada. Está muy influida por nuestros pensamientos, nuestras creencias sobre nosotros mismos y el concepto que nos hemos ido forjando. En función de cómo sea esta visión, vamos a tener una mayor o menor autoestima. Autoestima y sexualidad están muy relacionadas, en cuanto, que una persona con baja autoestima difícilmente tendrá una vivencia saludable de sus encuentros eróticos. Veamos algunos de los efectos de una baja autoestima mantenida en el tiempo y la repercusión en nuestra sexualidad.
Efectos psicológicos baja autoestima ante encuentros eróticos
- Percepción de fracaso: Las personas con baja autoestima tienden a percibir un mal desempeño de sus encuentros, anticipando o viviendo como “fracaso” los mismos.
- Ansiedad anticipatoria:Tienden a anteponerse a la situación percibiendo esta como un encuentro negativo, aspecto que les hace sentir gran malestar.
- Baja asertividad sexual: Presentan dificultades para expresarse de forma saludable. Les cuesta marcar límites o decir NO, aspecto crucial, ante cualquier vivencia de matiz sexual, donde es importante que sepamos comunicarnos y comunicar.
- Evitación: Todo lo anterior puede llevar a que eviten estas situaciones debido a que lo viven con malestar.
- Descenso del deseo: el deseo erótico o líbido puede verse alterado ante todo lo anteriormente expuesto.
Cómo fomentar nuestro erotismo y querernos más
El erotismo como tal, está en los ojos del que mira y, en esto, influye mucho nuestra actitud. Para poder desarrollar tu parte más erótica y resultar más erótico al otro, es importante que primero te conozcas y sepas cuales son tus puntos fuertes, solo así podrás explotarlos y dar lo mejor de ti. Afortunadamente, esto no depende de ser más o menos guapo, es cuestión de atractivo, de sensualidad, de seducción y todo esto… ¡Se puede trabajar!
Te damos algunas pautas para poder desarrollar la mejor versión de ti mismo.
- Mírate al espejo: Conocer nuestro cuerpo y empezar a aceptarlo es vital para estar conforme con uno y transmitirlo a los demás. Enamórate de tus imperfecciones y de ti.
- Descubre tus mapas erógenos: Conocer tu cuerpo y/o sus puntos de placer te será de gran ayuda para disfrutar de unas mejores relaciones sexuales sean contigo misma o con otras personas.
- Descubre tus puntos fuertes: Es muy importante que descubras cuales son tus fortalezas, y no únicamente nos referimos a asuntos puramente físicos, sino que sepas qué rasgos de carácter te hacen único y los que te sientas más orgulloso, ya que ellos puedes sacarlos en un encuentro erótico, fomentando el juego y la seducción.
- Esculpe tu cuerpo: Hay muchas personas que optan por añadir a sus cuerpos adornos como tatuajes y /o piercings para fomentar parte de su sensualidad, también en muchas ocasiones sirven para ocultar ciertos complejos a raíz de cicatrices o marcas y nos pueden ayudar a sentirnos mejor.
- Lencería: Incluir lencería en tus encuentros eróticos puede hacerte sentir más sexy e incluir un punto picante a tus encuentros.
- Prueba, innova, crea: Probar cosas nuevas, innovar, crear, te hará ampliar visión y descubrir cosas nuevas. Los juegos de rol en pareja son una gran alternativa.
- Comunícate: Es muy importante y necesario que sepas donde están tus límites y que puedas comunicarlos. La comunicación con el otro es de gran relevancia.
* Desde erotic.cat abogamos por la diversidad corporal. Creemos que la visibilización de los mismos en diferentes medios y campañas, ayudan a crear una mayor conciencia social y a desterrar mitos imperantes de nuestra sociedad de culto al cuerpo.
Psicóloga, sexóloga, terapeuta de pareja y muy cercana en el trato. Con sus artículos Verónica nos guiará hacia una sexualidad sana y plena. La aceptación de los sentimientos, y de los cambios, puede ser el primer paso para ser feliz. Si necesitas ayuda para conseguirlo, no lo dudes, contacta con su consulta
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