En una societat de culte al cos, amb uns cànons de bellesa tan estereotipats, sembla que ens costa acceptar la diversitat*. Els estudis actuals demostren que aquelles persones que es perceben amb un pitjor atractiu mostren una menor activitat sexual, amb una clara evitació d’aquestes, influint de manera negativa, no només en la vivència, sinó també, en la qualitat de les seves trobades eròtiques.
Una de les principals demandes que atenc a consulta, com sexòloga clínica, fa referència al tema dels complexos respecte al nostre físic. Cel·lulitis, estries, cicatrius, granets, poden o no, ser presents en nosaltres, conformant la nostra marca d’identitat; ens defineixen, ens fan únics i, no obstant això, lluny d’interpretar-ho d’aquesta manera, sembla que ens costa integrar-los. Anhelem la perfecció sense entendre que no és més que un ideal. Aquesta constant lluita entre el nostre jo ideal i real, porta a moltes persones a sentir una gran frustració, amb una repercussió directa sobre l’autoimatge, l’autoconcepte i sobre la vivència de la seva pròpia sexualitat.
Aprendre a acceptar-nos, estimar-nos i conèixer els nostres cossos, serà vital, per desenvolupar una bona relació amb un mateix i gaudir d’unes trobades eròtiques, més satisfactòries. En aquest post, parlarem de la influència de l’autoestima en la nostra sexualitat i donarem pautes, per fomentar el nostre erotisme.
Autoestima i sexualitat
La nostra autoestima exerceix una influència directa sobre la manera en què ens anem a exposar a les diferents situacions vitals i, també, sobre el grau de respecte que anem a mostrar cap a nosaltres mateixos i el com, ens presentarem als altres. És important matisar que aquesta com a tal, no és estable i que, per tant, pot variar en funció de les nostres experiències i moment vital en el qual ens trobem, sent més o menys elevada. Està molt influïda pels nostres pensaments, les nostres creences sobre nosaltres mateixos i el concepte que ens hem anat forjant. En funció de com sigui aquesta visió, tindrem una major o menor autoestima. Autoestima i sexualitat estan molt relacionades, ja que, una persona amb baixa autoestima difícilment tindrà una vivència saludable de les seves trobades eròtiques. Vegem alguns dels efectes d’una baixa autoestima mantinguda en el temps i la repercussió en la nostra sexualitat.
Efectes psicològics baixa autoestima davant de trobades eròtiques
- Percepció de fracàs: Les persones amb baixa autoestima tendeixen a percebre un mal acompliment de les seves trobades, anticipant o vivint com “fracàs” les mateixes.
- Ansietat anticipatòria:Tendeixen a anteposar-se a la situació percebent aquesta com una trobada negativa, aspecte que els fa sentir gran malestar.
- Baixa assertivitat sexual: Presenten dificultats per expressar-se de manera saludable. Els costa marcar límits o dir NO, aspecte crucial, davant de qualsevol vivència de matís sexual, on és important que sapiguem comunicar-nos i comunicar.
- Evitació: Tot això pot portar a que evitin aquestes situacions a causa que ho viuen amb malestar.
- Descens del desig: el desig eròtic o libido pot ésser alterat davant de tot el que s’ha exposat.
Com fomentar el nostre erotisme i estimar-nos més
L’erotisme com a tal, està en els ulls de qui mira i, en això, influeix molt la nostra actitud. Per poder desenvolupar la teva part més eròtica i resultar més eròtic a l’altre, és important que primer et coneguis i sàpigues quins són els teus punts forts, només així podràs explotar-los i donar el millor de tu. Afortunadament, això no depèn de ser més o menys maco, és qüestió d’atractiu, de sensualitat, de seducció i tot això … Es pot treballar!
Et donem algunes pautes per a poder desenvolupar la millor versió de tu mateix.
- Mira’t al mirall: Conèixer el nostre cos i començar a acceptar-ho és vital per estar d’acord amb un mateix i transmetre-ho als altres. Enamora’t de les teves imperfeccions i de tu.
- Descobreix els teus mapes erògens: Conèixer el teu cos i/o els seus punts de plaer et serà de gran ajuda per a gaudir d’unes millors relacions sexuals siguin amb tu mateixa o amb altres persones.
- Descobreix els teus punts forts: És molt important que descobreixis quines son les teves fortaleses, i no únicament ens referim a assumptes purament físics, sinó que sàpigues quins trets de caràcter et fan únic i dels que et sentis més orgullós, ja que pots treure’ls en una trobada eròtica, fomentant el joc i la seducció.
- Esculpeix el teu cos: Hi ha moltes persones que opten per afegir als seus cossos adorns com tatuatges i/o pírcings per fomentar part de la seva sensualitat, també en moltes ocasions serveixen per amagar certs complexos arran de cicatrius o marques i ens poden ajudar a sentir-nos millor.
- Llenceria: Incloure llenceria a les teves trobades eròtiques pot fer-te sentir més sexy i incloure un punt picant a les teves trobades.
- Prova, innova, crea: Provar coses noves, innovar, crear, et farà ampliar visió i descobrir coses noves. Els jocs de rol en parella són una gran alternativa.
- Comunica’t: És molt important i necessari que sàpigues on estan els teus límits i que puguis comunicar-los. La comunicació amb l’altre és de gran rellevància.
* Des d’erotic.cat advoquem per la diversitat corporal. Creiem que la visibilització dels mateixos en diferents mitjans i campanyes, ajuden a crear una major consciència social i a desterrar mites imperants de la nostra societat de culte al cos.
Psicóloga, sexóloga, terapeuta de pareja y muy cercana en el trato. Con sus artículos Verónica nos guiará hacia una sexualidad sana y plena. La aceptación de los sentimientos, y de los cambios, puede ser el primer paso para ser feliz. Si necesitas ayuda para conseguirlo, no lo dudes, contacta con su consulta
Deixa un comentari